握力王もおすすめ！ プレートピンチ
またまたピンチ力のお話です。 ・クラッシュ力（握りつぶす力） ・ピンチ力（指先で掴む力） ・ホールド力（握ったまま離さない力） この中のピンチ力（指先で掴む力）が日常で使う機会が多く、鍛えることがお勧めというのは前回の記事で書いた通りです。 そしてピンチ力を鍛えるためにはブロックウェイトを使うのが良いとも書きました。 しかしブロックウェイトみたいなマニアックな握力トレーニング器具は持っていないとい […]
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0年
握力王もおすすめ！ 握力を強化するためのブロックウェイト
握力には３種類あります。 ・クラッシュ力（握りつぶす力） ・ピンチ力（指先で掴む力） ・ホールド力（握ったまま離さない力） この中でピンチ力（指先で掴む力）が実は最も日常生活で使う力です。 狭い幅の物を握りこむ動作より、指先で掴む、あるいはつまむことが多いです。 握力トレーニングの目的がマニアックなグリッパーを閉じることを目的としてない限りピンチ力を鍛えるのがいいです。 一般人には最もお勧めの握力 […]
グリッパーのハンドルについて
現在、巷で出回っている強度の高いハンドグリッパーのハンドルはほとんど「アルミニウム」という金属材料で作られています。 なぜアルミニウムなのかというとプラスチックのハンドルでは細いと高強度のバネを支えきれないです。 プラスチックで支えきれるようにしようとするとハンドルがかなり太くなって握りにくくなってしまいます。 （ドンキとかにたまに太いのありますよね） これは70㎏のグリッパーですが、 このように […]
U字グリッパーとトレーニングの例
「握力を鍛えるためにグリッパーを沢山買うのは気が進まない。」 「１つだけグリッパーを買うならどれがいいか？」 私はそんな質問をされた場合、以前ならイヴァンコのスーパーグリッパーがお勧めです と言っていましたが、最近だと無段階で強度調節可能なグリッパーもあります。 勿論、スーパーグリッパーがお勧めということは変わりませんがスーパーグリッパーでも物凄く細かい強度調節が出来るわけではないで […]
本物志向ならGHPグリッパー
今回は数ある高強度グリッパーの中でも特にクオリティが高いGHPグリッパーについて紹介します。 握力を強烈に鍛える器具であるグリッパーの元祖といえばCOCグリッパーですよね。 COCグリッパーは海外のトレーニーも含め、握力を鍛える握力トレーニーの間では昔からめっちゃ流行っています。 COCグリッパーが出てきてからは高強度グリッパーは他にもいろいろなメーカーが似たような商品を出していますが クオリティ […]